Únor–březen 2023

Organizace¶

8-týdenní kurz podle standardního programu MBSR (viz Co je MBSR) povede Katarína (a občas Václav) a bude probíhat online (detaily k připojení dostanete mailem po přihlášení ke kurzu).

Jeho součástí bude:

• krátký (10–15 minut) individuální telefonický pohovor / videochat před prvním setkáním skupiny;

• setkání skupiny online v úterky 7.2.–28.3.2023 mezi 18:00–20:30;

• den všímavosti 18.3.2023, 09:30–16:00 (celodenní společné cvičení, taktéž online).

Samostatné denní cvičení (cca 30–45 minut, minimálně 5× za týden) je nedílnou součástí kurzu, na skupinových setkáních je pak prostor k jeho diskusi. Možná že ne vždy bude možné cvičit v plném rozsahu, a to je v pořádku; realistický záměr je však důležitý.

Pro oficiální absolvování kurzu (zakončení certifikátem) je třeba z celkových 8 setkání vynechat maximálně 2 (den všímavosti se počítá za 2 setkání).

Materiály ke cvičení¶

Nahraná cvičení jsou na samostatné stránce. Vytištěný pracovní sešit a další drobnosti dostane každý účastník poštou.

Přihlášení¶

Zde se můžete na kurz přihlásit.

S dotazy před přihlášením nás bez obav kontaktujte. Obraťte se na nás i v případě, že byste se rádi domluvili na nižší ceně kurzu.

Cena¶

Doporučená cena je 6.000 Kč (240€), ale finanční tíseň by neměla být překážkou k účasti — na nižší ceně se s kýmkoliv domluvíme individuálně. Zkušenost je taková, že 8 týdnů je poměrně dlouhá doba a peníze motivují k poctivějšímu cvičení; motivace je však důležitější než peníze.

Automatickou 50% slevu (na 3000 Kč / 120€) mají zdravotníci, učitelé, sociální pracovníci, studenti, samoživitelky, důchodci, čerpající rodičovskou dovolenou, nezaměstnaní.