Únor–březen 2023, pro zaměstnance VFN

Organizace¶

8-týdenní kurz podle standardního programu MBSR (viz Co je MBSR) povede Václav a Katarína.

Jeho součástí bude:

• krátký (10–15 minut) individuální telefonický pohovor před prvním setkáním skupiny

• 8× setkání skupiny ve středy 14:00-16:30, a to mezi 15.2. a 5.4.2023 (poslední setkání 5.4. proběhne hybridně — lektoři online)

• den všímavosti — tj čas v mlčení věnovaný společnému cvičení — podle individuálního výběru:

  • buď sobota 18.3.2023 09:30–16:00 (online);

  • nebo středa 22.3.2023 08:30–13:00 (offline).

Samostatné denní cvičení (cca 30–45 minut, minimálně 5× za týden) je nedílnou součástí kurzu, na skupinových setkáních je pak prostor k jeho diskusi. Možná že ne vždy bude možné cvičit v plném rozsahu, a to je v pořádku; realistický záměr je však důležitý.

Pro oficiální absolvování kurzu (zakončení certifikátem) je třeba z celkových 8 setkání vynechat maximálně 2 (den všímavosti se počítá za 2 setkání).

Při absenci dostanete podorobné shrnutí mailem a v kurzu můžete pokračovat.

Materiály ke cvičení¶

Nahraná cvičení jsou na samostatné stránce. Vytištěný pracovní sešit a další drobnosti dostanete na prvním setkání.

Přihlášení¶

Cena¶

Cena pro zaměstnance VFN je 3.000 Kč, ale finanční tíseň by neměla být překážkou k účasti — na nižší ceně se s kýmkoliv domluvíme individuálně. Zkušenost je taková, že 8 týdnů je poměrně dlouhá doba a peníze motivují k poctivějšímu cvičení; motivace je však důležitější než peníze.