Sebesoucit a laskavost

Kristin Neff

Zde se postupně objevují, s laskavým svolením autorky Kristin Neff, české verze vedených meditací rozvíjejících sebesoucit, laskavost (nejen) k sobě. Zde najdete původní anglické znění.

Laskavost (mettā)

20 min
Rozvíjení dobrého záměru pro sebe i ostatní.

Sebesoucit/laskavost

20 min
Variace předchozího cvičení speciálně rozvíjející sebesoucit.

Změkčit, opečovat, dovolit

16 min
Speciální cvičení pro velmi těžké či znepokojivé pocity.

Ostatní

Kontakt s obtížným pocitem

13 min
Autorem tohoto cvičení je Jörg Meibert, s jehož laskavým svolením zde českou verzi uveřejňujeme.