Únor–březen 2023, pro zaměstnance VFN
Organizace¶
8-týdenní kurz podle standardního programu MBSR (viz Co je MBSR) povede Václav a Katarína.
Jeho součástí bude:
krátký (10–15 minut) individuální telefonický pohovor před prvním setkáním skupiny
8× setkání skupiny ve středy 14:00-16:30, a to mezi 15.2. a 5.4.2023 (poslední setkání 5.4. proběhne hybridně — lektoři online)
-
den všímavosti — tj čas v mlčení věnovaný společnému cvičení — podle individuálního výběru:
buď sobota 18.3.2023 09:30–16:00 (online);
nebo středa 22.3.2023 08:30–13:00 (offline).
Samostatné denní cvičení (cca 30–45 minut, minimálně 5× za týden) je nedílnou součástí kurzu, na skupinových setkáních je pak prostor k jeho diskusi. Možná že ne vždy bude možné cvičit v plném rozsahu, a to je v pořádku; realistický záměr je však důležitý.
Pro oficiální absolvování kurzu (zakončení certifikátem) je třeba z celkových 8 setkání vynechat maximálně 2 (den všímavosti se počítá za 2 setkání).
Při absenci dostanete podorobné shrnutí mailem a v kurzu můžete pokračovat.
Materiály ke cvičení¶
Nahraná cvičení jsou na samostatné stránce. Vytištěný pracovní sešit a další drobnosti dostanete na prvním setkání.
Přihlášení¶
Cena¶
Cena pro zaměstnance VFN je 3.000 Kč, ale finanční tíseň by neměla být překážkou k účasti — na nižší ceně se s kýmkoliv domluvíme individuálně. Zkušenost je taková, že 8 týdnů je poměrně dlouhá doba a peníze motivují k poctivějšímu cvičení; motivace je však důležitější než peníze.